La natura come luogo di ascolto, rigenerazione ed espressione somatica.
Le Esperienze in Natura uniscono le pratiche di Forest Bathing (Bagno di Foresta), il movimento somatico consapevole e la mindfulness. Attraverso l’immersione sensoriale negli ambienti naturali (come la Val Rosandra), la persona viene accompagnata a rallentare il ritmo, affinare la percezione corporea e ritrovare un senso profondo di centratura ed equilibrio.
Forest bathing
Cos’è il Forest Bathing (Shinrin-yoku)?
Il Forest Bathing, o Shinrin-yoku (tratto dalla tradizione giapponese e traducibile come “bagno di foresta”), è una pratica di immersione sensoriale e profonda nella natura. Non si tratta di un semplice trekking o di una passeggiata dinamica, ma di una vera e propria esperienza somatica di riconnessione interiore: attraverso l’ascolto del respiro, il rallentamento dei ritmi e l’attivazione di tutti i sensi, la natura diventa uno specchio e un’alleata per riequilibrare il sistema nervoso, ridurre lo stress e ritrovare centratura.
Come si lavora e come funziona la sessione Durante l’esperienza guidata si alternano diversi momenti:
Cammino consapevole e rallentamento: per staccare dal flusso di pensieri ed entrare nel tempo del corpo.
Inviti sensoriali e mindfulness: pratiche guidate di ascolto del respiro, del tatto, dei suoni e dei profumi del bosco.
Movimento somatico libero: lo spazio naturale permette al corpo di muoversi e distendersi senza giudizio.
Condivisione in cerchio: piccoli momenti di parola e ascolto per integrare l’esperienza vissuta.
Prossimi Appuntamenti – Autunno 2026 Tutte le sessioni si svolgeranno presso la Riserva Naturale della Val Rosandra (Bagnoli della Rosandra, Trieste):
Martedì 29 Settembre 2026 | Ore 08:00 – 10:00
Sabato 26 Settembre 2026 | Ore 09:00 – 11:00
Sabato 10 Ottobre 2026 | Ore 10:00 – 12:00
Si consiglia un abbigliamento comodo e a strati, adatto al cammino in natura.
Informazioni e Prenotazioni I posti sono limitati per garantire la qualità dell’esperienza e dell’ascolto di gruppo.
Telefono / WhatsApp: +39 329 8846682
movimento consapevole
Cos’è il Movimento Consapevole in Natura
Il Movimento Consapevole è un’esperienza sensoriale e somatica che ci guida a vivere il corpo in ascolto dinamico, riconnettendoci con l’ambiente circostante nel totale rispetto della natura.
Mentre il Forest Bathing si focalizza principalmente sull’immersione contemplativa e recettiva attraverso i sensi, il Movimento Consapevole mette al centro l’esplorazione del gesto, del ritmo e dello spazio:
Esplorazione dello spazio vitale: impariamo dal bosco e dagli elementi naturali a percepire i nostri confini e la nostra presenza corporea.
Riconnessione spazio-temporale: esploriamo le nostre dimensioni interne per sentirci interi, ritrovando un tempo interiore più naturale e ri-abitando il nostro corpo.
Relazioni armoniose: il movimento condiviso all’aperto ci insegna a creare relazioni più funzionali, autentiche e fluide con noi stessi, con gli altri e con il mondo.
Percorsi ed Esperienze Svolte
(Sessioni della stagione estiva)
Le sessioni si sono tenute nella cornice naturale della Riserva Naturale della Val Rosandra (Bagnoli, San Dorligo della Valle – Trieste):
Mercoledì 10 Giugno 2026 | Ore 08:00 – 11:00
Venerdì 17 Luglio 2026 | Ore 08:00 – 11:00
Informazioni e Contatti
Per partecipare ai prossimi cicli di movimento o per ricevere dettagli sui percorsi individuali e di gruppo:
Telefono / WhatsApp: +39 329 8846682
