L’arte dell’ascolto profondo e della presenza radicata nel qui e ora.
La Mindfulness è un invito a sviluppare una consapevolezza profonda, non giudicante e radicata nel momento presente. Attraverso l’attenzione al respiro, all’ascolto corporeo e alla percezione di sé, la pratica permette di incontrare la mente con chiarezza, riducendo lo stress e l’ansia della vita quotidiana.
Le Radici della Pratica: La Meditazione Vipassana
La mia esperienza e la mia formazione affondano le radici nella meditazione Vipassana, una delle tecniche contemplative più antiche e pure della tradizione buddhista originaria.
Attraverso un percorso pluriennale e l’esperienza immersiva di ritiri intensivi di silenzio ed esplorazione interiore, ho appreso l’arte di osservare la realtà e la natura della mente così come sono, coltivando equanimità, presenza e risveglio percettivo.
Dalla Tradizione Orientale alla Facilitazione per l’Occidente
Dopo l’intenso percorso personale di pratica Vipassana, mi sono formata e qualificata come Facilitatrice Mindfulness certificata. Il mio intento è rendere questa profonda saggezza accessibile e applicabile alla vita quotidiana del mondo occidentale, offrendo strumenti concreti per:
- Gestire lo stress, la frenesia e i carichi emotivi.
- Sviluppare presenza e centratura nel corpo.
- Coltivare la calma interiore e la chiarezza mentale.
- Integrare la meditazione nelle attività di tutti i giorni.
Come si svolgono gli incontri
Offro percorsi individuali e di gruppo pensati per chi desidera muovere i primi passi nella meditazione o per chi intende approfondire la propria pratica d’ascolto. Le sessioni combinano la presenza del respiro, l’esplorazione somatica e l’integrazione con il corpo in movimento.
- Sede: Studio di Danzaterapia Clinica – Via del Monte 2, Trieste
- Informazioni e Prenotazioni: +39 329 8846682